كيف نقوي ذاكرتنا

السلاام عليكم و رحمة الله وبركاته

بدون اطالة

هذه بعض النصائح لتقوية الذاكرة ,:



الضغط بقوة وتكرار على أصابع السبابة والوسطى والخنصر في القدمين

تعلم الكتابة على الآلة الطابعة.
تكرار رؤية أو التحدث أو سماع الشيء المراد تذكرته

تدليك شحمة الأذنين.

كتابة المعلومة التي لها مستقبلا، حيث ان كتابة المواعيد وغيرها في مذكرة خاصة ترسخ المعلومة في الذهن، ولا تحتاج الى العودةاليها في كثير من الاحيان، لأنك تتذكرها، بسبب كتابتها. وكذلك الحال بالنسبة للدروس والمعلومات الاخرى، حيث ان كتابة ملخصات لهاومراجعتها، يرسخها في الذهن.


تيمن بذكر العلي العليم الذي يقول {وَاذْكُر رَّبَّكَ إِذَا نَسِيتَ} و{وَلَا تَكُونُوا كَالَّذِينَ نَسُوا اللَّهَ فَأَنسَاهُمْ أَنفُسَهُمْ} وبالصلاة على نبيه الأمي الذي قال(رفع عن امتي تسع: الخطأ والنسيان وما اضطروا اليه...) فإن ذلك يعيد لك ذاكرتك.

ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، ولاسيما المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميا.

النوم لمدة ثماني ساعات يوميا، ولنوم القيلولة اهمية كبيرة جدا

منقوووول
اتمنى ان تستفيدوا منها ان شاء الله

لا تنسوا الاداء بآرائكم

و افادتنا بأفكار اخرى.......................